Какая польза от периодического голодания

В жизни многих людей возникало желание сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок. Для этого многие пробуют различные диеты которые призывают отказаться то от одного продукта, то от другого. Но ведь именно сейчас, в современном обществе, это сделать очень сложно. Человек привык постоянно что-то жевать, часто перекусывать. А самой природой все задумано совсем по-другому.
Наши предки вовсе не знали как это - питаться четыре, пять раз в день. Просыпаясь рано утром, древние люди, сразу приступали к работе. Заканчивали они работать поздно вечером. И это продолжалось на протяжении всей их жизни. У них просто не было времени на частые приемы пищи, поэтому ели люди не более двух раз в сутки. И такая жизнь была нормой, и должна быть каноном для человека современного.

Что же такое периодическое голодание?

Жизненный процесс человека - как весы, которые должны находиться на одном уровне. Проще говоря - во всем должен соблюдаться баланс. В современном мире человек начинает есть как только проснется, а заканчивает перед самым сном. А сон обычно длится не больше восьми часов, чаще даже меньше этого. Это приводит к тому, что организм все время переваривает пищу. Из-за этого нарушаются процессы энергообмена, и человеку постоянно хочется кушать и перекусывать. Нехватка энергии приводит к тому, что человек постоянно чувствует усталость и недомогание.

Голодания менее 24 часов являются самыми популярными видами разгрузочных диет. Есть несколько схем таких голоданий. Наиболее действенной является схема 16/8. Это значит, что период голодания составляет 16 часов в сутки, а в остальные 8 часов можно принимать пищу. Для людей которые больше уверены в своих силах и знают что делают, есть схема 20/4. Здесь голодание проходит в течение 20-ти часов, а на приемы пищи остается 4 часа.
Именно за счет того, что организм не будет перекормлен и у него будет больше времени на отдых, человек будет чувствовать себя более энергичным. Это в свою очередь будет предавать большую уверенность в себе и своих возможностях.

Преимущества голодания доказанные наукой.

Все обменные процессы в организме человека приходят в норму и тело перестает запасать жировую ткань. Это приводит к потере лишнего жира.
Почти всю энергию тело человека тратит на то, чтобы переваривать пищу. Из-за этого постоянно возникает желание поспать. Периодическое голодание придает больше энергии и постоянную бодрость.
Происходит полное очищение организма за счет того, что у него появляется больше времени на переваривание пищи и еще остается время на отдых.
В процессе жизнедеятельности в организме человека скапливается огромное количество токсинов, которые отравляют его. Но при голодании у организма появляется время на то, чтобы вывести их из мозга. Это в свою очередь помогает повысить концентрацию человека и чистоту сознания.
Также значительным плюсом периодического голодания является повышение уровня гормона роста. Именно во время голодания секреция гормона возрастает во много раз. А сам гормон роста следит в организме человека за здоровьем суставов, увеличением мышечной массы, здоровьем зубов, качеством кожи и за многим другим весьма важным.
Также при периодическом голодании происходит следующее:
• Воспалительные процессы уменьшаются
• Продолжительность жизни возрастает
• В организме снижаются окислительные процессы
• Возрастает либидо.

Практически все животные постоянно голодают. Они просто не могут все время обеспечивать себя пищей. Наши предки всегда голодали и это было нормой. В наше время человек решил, что сможет жить по-другому невзирая на протесты природы. Но именно голодание дает человеку больше энергии чем постоянное потребление пищи. И каждый человек может попробовать голодание на себе и убедится в этом.

Дата публикации: 18.09.2017

Все новости раздела